Depresyon dayanılmazdır. Peki üzüntü ve olumsuz duygular üzerinize geldiğinde ne yapmalısınız? Bu beş ipucuyla uzun vadede ruh sağlığınızı güçlendirebilirsiniz.
Depresif dönemler yaygındır ve yaklaşık beş kişiden biri hayatının bir noktasında bunlardan muzdariptir. Genellikle bir gecede ortaya çıkmazlar; İlk belirtileri erken fark eden herkes karşı önlemleri daha kolay alabilir veya hastalığın tekrarını önleyebilir. Tipik belirtileri sürekli yorgunluk ve bitkinlik, baş ağrılarıdır. Bunlara ek olarak, daha önce var olmayan sorunların üzerine kafa yormak, arkadaşlarla buluşma isteğinde azalma, konsantrasyon ve uyku sorunları, performansta düşüş, özgüvende azalma ve içsel huzursuzluk da görülebilir. Diğer yaşam tarzı hastalıklarında olduğu gibi, yaşam tarzı da depresyonda önemli bir rol oynar: nasıl egzersiz yaptığımız ve yemek yediğimiz, stresle nasıl başa çıktığımız; bunların hepsi bir fark yaratabilir.
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsızdır ve istenildiği zaman iptal edilebilir
?
Depresif dönemler yaygındır ve yaklaşık beş kişiden biri hayatının bir noktasında bunlardan muzdariptir. Genellikle bir gecede ortaya çıkmazlar; İlk belirtileri erken fark eden herkes karşı önlemleri daha kolay alabilir veya hastalığın tekrarını önleyebilir. Tipik belirtileri sürekli yorgunluk ve bitkinlik, baş ağrılarıdır. Bunlara ek olarak, daha önce var olmayan sorunların üzerine kafa yormak, arkadaşlarla buluşma isteğinde azalma, konsantrasyon ve uyku sorunları, performansta düşüş, özgüvende azalma ve içsel huzursuzluk da görülebilir. Diğer yaşam tarzı hastalıklarında olduğu gibi, yaşam tarzı da depresyonda önemli bir rol oynar: nasıl egzersiz yaptığımız ve yemek yediğimiz, stresle nasıl başa çıktığımız; bunların hepsi bir fark yaratabilir.
Haberler İçin Takip Edin
Reklamsızdır ve istenildiği zaman iptal edilebilir
?